<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[IKIPilates]]></title><description><![CDATA[Estúdio especializado em Pilates com equipamentos no Seixal.
Privilegiamos o acompanhamento personalizado, com pequenos grupos.]]></description><link>https://www.ikipilates.pt/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 10 Jul 2026 21:25:07 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.ikipilates.pt/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Aulas de Pequenos Grupos: quais os Beneficios?]]></title><description><![CDATA[As aulas em pequenos grupos oferecem uma abordagem única e eficaz para maximizar os benefícios do Pilates. Nesta publicação vamos explorar os principais benefícios em fazer aulas no IKI Pilates com pequenos grupos e como pode transformar experiência. Close-up view of a Pilates reformer machine in a studio O que é Pilates? O Pilates é um método de exercício que se concentra na força do core, flexibilidade e controlo corporal. Criado por Joseph Pilates na década de 1920, o método combina...]]></description><link>https://www.ikipilates.pt/post/benef%C3%ADcios-do-pilates-em-aulas-de-pequenos-grupos</link><guid isPermaLink="false">69f241e40284ed8464df3365</guid><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 17:37:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/707bd4_1b48826e51094502bffcdae133f65515~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>clara silva</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pilates: mais do que exercício, uma forma de transformar o corpo]]></title><description><![CDATA[Se procura uma atividade que ajude a sentir o corpo mais leve, mais forte e mais alinhado, o Pilates pode ser exatamente o que precisa. Muitas pessoas chegam até nós com dúvidas muito parecidas: “O Pilates emagrece?”, “Ajuda a definir o corpo?”, “Melhora a postura?” Close-up view of a Pilates reformer machine in a bright studio O Pilates trabalha o corpo de dentro para fora. Um dos seus grandes benefícios é o fortalecimento do core — a zona abdominal e lombar que sustenta quase todos os...]]></description><link>https://www.ikipilates.pt/post/descubra-o-pilates-aulas-no-%C3%BAnico-est%C3%BAdio-em-seixal</link><guid isPermaLink="false">69f241d7d3f2ae6dd9175a9f</guid><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 17:37:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/707bd4_2cc53ffc29e547edb0876b5b92a4ec9c~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>clara silva</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Reformer e Mat Wall: Já conhece?]]></title><description><![CDATA[O mundo do Pilates está em constante evolução, e uma das inovações mais notáveis que tem ganhado destaque é a combinação do Reformer e do Mat Wall. Estes aparelhos ampliam as possibilidades de treino, mas também oferecem uma abordagem mais dinâmica e eficaz para os praticantes. Nesta publicação vamos mostrar como podem transformar sua experiência de Pilates, melhorando a força, flexibilidade e consciência corporal. Close-up view of a Reformer machine in a Pilates studio O que é o Reformer? O...]]></description><link>https://www.ikipilates.pt/post/reformer-e-mat-wall-inova%C3%A7%C3%B5es-do-ikipilates</link><guid isPermaLink="false">69f241d5b22b9270c63a50aa</guid><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 17:37:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/707bd4_8c53e6061cdb44b7a2e772935c4ef113~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>clara silva</dc:creator></item></channel></rss>